Stress lass nach!
Seminar
Der Weg zu mehr Gelassenheit im Job
Überblick
Firmenintern
Auf Anfrage
2 Tage, jeweils von 9 - 16 Uhr
6 - 12 Teilnehmer
Präsenzveranstaltung
Inhalt
Im Seminar "Stress lass nach!" zeige ich Ihnen, wie Sie den täglichen Stress im Job gelassen meistern können – egal ob Sie Mitarbeiter oder Führungskraft sind. Lernen Sie effektive Techniken, um Stress abzubauen, Ihre innere Balance zu finden und mit mehr Leichtigkeit durch den Arbeitsalltag zu gehen. Entdecken Sie, wie kleine Veränderungen eine große Wirkung auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit haben können.
Warum ist dieses Seminar für Sie und Ihr Team so wichtig?
1. Stressbewältigung: Erlernen Sie praxisnahe Methoden, um Stress effektiv zu reduzieren und Ihre Resilienz zu stärken.
2. Gesundheit: Fördern Sie Ihre mentale und körperliche Gesundheit durch Entspannungstechniken und Tipps zur Selbstfürsorge.
3. Produktivität: Erhöhen Sie Ihre Effizienz und Zufriedenheit im Job, indem Sie stressfreie Arbeitsstrategien anwenden.
Für wen?
Grundsätzlich ist dieser Workshop für JEDEN Ihrer Mitarbeiter geeignet.
Denn: Wer über die Grundlagen zur Stressbewältigung umfassend Bescheid weiß, wird mit deutlich höherer Wahrscheinlichkeit gesund und leistungsfähig bleiben.
Besonders gut geeignet ist dieser Workshop darüber hinaus für Personen, die schon ein etwas höheres Stresslevel aufweisen und gerne wirksame Tools und Strategien erlernen möchten, um sich mental stabiler aufzustellen.
Seminartag 1
Tag 1: Stressmanagement Basics
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Stressmanagement - theoretischer Background
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Die zentrale Rolle von Stress
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Wie und wo wirkt Stress?
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Kennenlernen hochwirksamer Anti-Stress-Tools
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Wirksame Techniken zum Abschalten nach der Arbeit
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Self Care: Wie genau funktioniert das?
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Entspannungsübungen
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Atemtechniken
Seminartag 2
Tag 2: Selbstreflexion
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Erlernen von Techniken zur Selbstreflexion: „Wie trage ich selbst zum Stress bei (z.B. durch bestimmte Glaubenssätze)?“
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Erkennen von eigenen hinderlichen Verhaltensmustern
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Techniken der Akzeptanz und Achtsamkeit
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Mentale Techniken zur Gedankenkontrolle
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Notfallstrategien für emotional aufgeladene Situationen
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Tools auf der Verhaltensebene
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Der Transfer in den Alltag - wie gelingt er?
Damit das Seminar
im Gedächtnis bleibt:
Damit die Teilnehmer möglichst lange von diesem Workshop profitieren, bekommen sie von mir noch einen exklusiven Bonus: Einen kostenfreien Zugang zu meinem Online-Kurs „Burn On!“. Hier können die Seminarteilnehmer neue Tools entdecken und alte auffrischen. Quasi einen interaktiven Werkzeugkasten, um dauerhaft mental gesund zu bleiben.
Alle Teilnehmer bekommen außerdem ein hochwertiges Begleitheft zum Seminar. Hier können sie sich bequem Notizen machen. Zudem sind im Workbook auch die wichtigsten Inhalte und Folien enthalten, um sie im Alltag jederzeit griffbereit zu haben.
Darf ich vorstellen:
Ihr Seminarleiter
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Ich bin Alexander Witt.
Wenn ich nicht gerade mit meinen Söhnen Basketball spiele oder mit meiner Tochter beim Rodeo-Reiten bin, bewahre ich High-Performer davor, in ein Burnout abzurutschen.
Ich bin approbierter Psychotherapeut und Coach. Nachdem ich 8 Jahren in einer Burnout-Klinik tätig war, war für mich klar:
Am besten wäre es doch, wenn die betroffenen Personen frühzeitig gegensteuern könnten – und nicht erst, wenn es zu spät ist.
Seitdem unterstütze ich Unternehmen, wenn es darum geht, die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu schützen.
Zum Beispiel durch Workshops, die auf erfrischende Art anders sind. Lernen soll schließlich auch Spaß machen...
