Bleib' mental gesund!
Seminare & Workshops
Ein Seminar für mehr psychische Widerstandsfähigkeit im Alltag
Überblick
Firmenintern
Auf Anfrage
2 Tage, jeweils von 9 - 16 Uhr
6 - 12 Teilnehmer
Präsenzveranstaltung
Inhalt
Sie haben es satt, immer in die gleichen Stressfallen zu tappen?
Sie möchten den Widrigkeiten des (beruflichen und privaten) Alltags gelassener entgegentreten? Und Sie wollen Druck und Belastungen von außen nicht mehr so nah an sich ranlassen?
Dann ist dieser Workshop für Sie genau richtig.
Mentale Gesundheit ist essentiell wichtig für unsere Lebensqualität und unser Glücksempfinden. Der Schlüssel dazu ist, selbstfürsorglich und achtsam mit sich selbst umzugehen sowie seine eigenen inneren Antreiber zu kennen.
Lernen Sie in diesem Seminar, Möglichkeiten zu einem gesünderen Umgang mit steigenden Arbeitsbelastungen kennen und entdecken Sie individuelle Möglichkeiten, um Ihre mentale Gesundheit im Alltag nachhaltig zu stärken.
Für wen?
Grundsätzlich ist dieser Workshop für JEDEN Ihrer Mitarbeiter geeignet.
Denn: Wer mehr über Mental Health weiß, wird auch mit deutlich höherer Wahrscheinlichkeit mental gesund bleiben.
Besonders gut geeignet ist dieser Workshop darüber hinaus für Personen, die schon ein etwas höheres Stresslevel aufweisen und sich wertvolle Methoden für den Umgang damit aneignen möchten.
Seminartag 1
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Mentale Gesundheit - theoretischer Background
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„Was ist mentale Gesundheit?“ vs. „was sind psychische Erkrankungen?“
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Die zentrale Rolle von Stress
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Kennenlernen hochwirksamer Anti-Stress-Tools
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Die 5 wichtigsten Faktoren, um mental gesund zu bleiben
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Wirksame Techniken zum Abschalten nach der Arbeit
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Self Care: Wie genau funktioniert das?
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Entspannungsübungen
Seminartag 2
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Erlernen von Techniken zur Selbstreflexion: „Wie trage ich selbst zum Stress bei (z.B. durch bestimmte Glaubenssätze)?“
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Erkennen von eigenen hinderlichen Verhaltensmustern
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Techniken der Akzeptanz und Achtsamkeit
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Mentale Techniken zur Gedankenkontrolle
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Notfallstrategien für emotional aufgeladene Situationen
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Tools auf der Verhaltensebene
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Der Transfer in den Alltag - wie gelingt er?
Damit das Seminar
im Gedächtnis bleibt:
Damit die Teilnehmer möglichst lange von diesem Workshop profitieren, bekommen sie von mir noch einen exklusiven Bonus: Einen kostenfreien Zugang zu meinem Online-Kurs „Burn On!“. Hier können die Seminarteilnehmer neue Tools entdecken und alte auffrischen. Quasi einen interaktiven Werkzeugkasten, um dauerhaft mental gesund zu bleiben.
Alle Teilnehmer bekommen außerdem ein hochwertiges Begleitheft zum Seminar. Hier können sie sich bequem Notizen machen. Zudem sind im Workbook auch die wichtigsten Inhalte und Folien enthalten, um sie im Alltag jederzeit griffbereit zu haben.
Darf ich vorstellen:
Ihr Seminarleiter
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Ich bin Alexander Witt.
Wenn ich nicht gerade mit meinen Söhnen Basketball spiele oder mit meiner Tochter beim Rodeo-Reiten bin, bewahre ich High-Performer davor, in ein Burnout abzurutschen.
Ich bin approbierter Psychotherapeut und Coach. Nachdem ich 8 Jahren in einer Burnout-Klinik tätig war, war für mich klar:
Am besten wäre es doch, wenn die betroffenen Personen frühzeitig gegensteuern könnten – und nicht erst, wenn es zu spät ist.
Seitdem unterstütze ich Unternehmen, wenn es darum geht, die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu schützen.
Zum Beispiel durch Workshops, die auf erfrischende Art anders sind. Lernen soll schließlich auch Spaß machen...
